탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향에 관련된 내용을 탐구하겠습니다. 이 게시물을 모두 읽으시면 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향의 정보가 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 밑에서 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향을 알아보도록 하겠습니다.
탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향
달다면서도 톡 쏘는 청량감 때문에 탄산음료를 나쁘지 않은 분들이 굉장히 많아요. 유난히 더운 여름에 땀을 많이 흘리거나 목이 마를 때 더 많이 찾게 되고, 이런 탄산음료는 한번 맛보면 또 먹고 싶어지는 중독성 높은 식품입니다.
하지만 건강을 위해서라면 탄산음료를 멀리하는 것이 좋을 텐데요. 물론 탄산음료가 건강에 좋지 않다는 것은 알고 있는 사실이지만, 그 사실을 알면서도 많은 사람들이 탄산음료를 끊지 못하는 경우가 많습니다.
그럼 탄산음료가 우리 몸에 얼마나 안 좋은데 이렇게 탄산음료를 멀리하라는 건가요? 지금부터 탄산음료가 우리 몸에 미치는 다양한 영향을 살펴보겠습니다.
탄산음료가 우리 몸에 미치는 영향입니다.
탄산음료가 우리 몸에 미치는 부정적인 영향은 정말 다양하지만 최고는 성장을 방해할 수 있습니다. 탄산음료는 칼슘과 인의 비율이 맞지 않아 어린이나 청소년기의 정상적인 성장을 방해할 수 있으며, 고칼로리 저 영양 식품으로 과다 섭취하면 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
혹은 탄산음료에는 당분이 많기 때문에 자주 섭취하게 되면 당연히 비만으로 이어질 수 있고 앞서 언급한 것처럼 탄산음료는 칼슘과 인의 비율이 맞지 않는 식품으로 칼슘과 인의 비율이 맞지 않으면 다른 성분의 흡수를 방해하는 특성이 있어 칼슘의 흡수가 줄어들고 뼈가 약해져 골절이 생기기 쉽습니다.
뿐만 아니라 탄산음료에 있는 당산은 치아의 에나멜을 녹여 치아 부식을 초래할 수 있으며 당분 함량이 높은 탄산음료를 많이 섭취하면 혈당이 급격히 올라가 일시적으로 인슐린이 충분히 분비되지 않기 때문에 갈증이나 다뇨 등의 고혈당 증상이 나타날 수 있으며 심하면 의식을 잃을 수도 있습니다.
또 탄산음료에 대한 여러 연구에 따르면 감자튀김이나 탄산음료 같은 정크푸드를 즐겨 마시는 분들은 염증성 장질환에 걸릴 위험이 높아진다는 결과가 나왔고 또 다른 연구에서는 일주일에 탄산음료를 3잔 이상 섭취하면 유방암에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 존재하기도 하고 탄산음료를 즐겨 마시는 분들은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 80%나 증가한다는 연구 결과도 있습니다.
혹은 탄산음료에 함유된 높은 수치의 인산은 결석과 관련이 있지만 탄산음료를 즐겨 마시는 백인은 신장 결석에 걸릴 가능성이 높다는 조사 결과도 있고 탄산음료에 포함된 벤조산나트륨은 발진이나 습진, 천식의 발병과 관련이 있으며 탄산음료에 포함된 몇몇 성분은 심장질환과도 관련이 있으며 탄산음료는 대사증후군의 위험을 높이는 것으로도 알려져 있습니다.
이 밖에도 탄산음료를 과도하게 섭취하면 지방간질환, 치아문제, 우울증 등을 초래할 수 있으므로 건강을 위해서라면 탄산음료를 피하는 것이 좋습니다. 물론 그렇다고 평소 탄산음료를 많이 마시던 사람들이 갑자기 탄산음료를 끊는 것은 힘들기 때문에 갑자기 끊으려다 스트레스를 받는 것보다는 서서히 줄여나가는 것이 좋습니다.
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탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향을 공유해보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.
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