클로렐라의 효능 9가지를 공유하려고 합니다. 이 포스트를 끝까지 읽어주시면 클로렐라의 효능 9가지를 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 클로렐라의 효능 9가지의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.
클로렐라의 효능 9가지
클로렐라는 민물에서 자라는 조류의 일종으로 영양적으로 뛰어나 영양제와 의약품을 만드는데 이용되고 있습니다. 클로렐라
는 식품으로 가공되어 정제, 액체 추출물로 만들어집니다.
이 추출물에는 아미노산, 펩타이드, 단백질, 비타민, 당, 핵산 등 화학물질이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 부족한 영양분을 채울 수 있습니다.
뿐만 아니라 클로렐라는 임신한 여성의 낮은 철분 수치를 충족시키는 데 도움이 되고 우울증, 생리통, 섬유근육통, 고콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 좋습니다.
그러면 클로렐라의 효능 9가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
1. 클로렐라는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
클로렐라의 인상적인 영양학적 특성 때문에 수많은 사람들에게 슈퍼푸드라고 불립니다.
정확한 영양소 함량은 재배 자격증, 이용되는 씨앗, 그리고 보충제 처리 방법에 따라 다르지만 기본적으로 다양한 영양소가 포함되어 있어 여러분의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
클로렐라에는 다음과 같은 영양소가 있습니다.
단백질 : 클로렐라는 50~60%의 단백질로 구성되어 있습니다. 아니면 완전한 단백질원이기 때문에 9개의 필수 아미노산이 모두 포함되어 있습니다.
비타민 B12 : 일부 클로렐라 품종에는 비타민 B12도 포함되어 있습니다.
철분과 비타민 C: 클로렐라는 철분의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 보충제를 통해 하루 필요량의 6~40%를 제공할 수 있습니다.
혹은 철분 흡수에 도움이 되는 비타민C의 훌륭한 공급원이기도 합니다.
기타 항산화제 : 이 작은 녹색 식품에는 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다.
기타 비타민, 미네랄 : 클로렐라에는 소량의 마그네슘, 아연, 구리, 칼륨, 칼슘, 엽산 그리고 기타 B 비타민이 포함되어 있습니다.
오메가-3: 다른 조류와 마찬가지로 클로렐라에는 일부 오메가-3가 포함되어 있습니다.클로렐라 3g에는 100mg의 오메가-3가 제공됩니다.
이렇게 다양한 영양소를 가지고 있는 클로렐라를 여러분의 식단에 추가해 보세요.
2. 클로렐라는 금속에 결합하여 해독을 돕습니다.
지금 클로렐라는 신체의 해독을 돕는 기능이 화제가 되고 있습니다.
실제로 동물 연구에 따르면 중금속이나 기타 유해한 화합물을 몸에서 제거하는 데 효과적이라고 합니다.
중금속에는 철이나 구리와 같이 소량이고 필수적인 일부 원소가 포함되지만 카드뮴이나 납과 같은 다른 중금속은 다량 독성이 있을 수 있습니다.
신체에 위험한 수준의 중금속이 있는 경우는 드물지만 일부 분들은 환경오염이나 채광 등 특정 작업을 통해 중금속에 노출될 가능성이 있습니다.
그렇기 때문에 신체의 중금속을 제거하는 것이 매우 중요하다며 여러 연구에서 클로렐라를 포함한 조류가 간, 뇌, 신장의 중금속 독성을 약화시키는 것으로 나타났습니다.
중금속이 있는 환경에 계신다면 클로렐라로 예방해 보세요.
3. 클로렐라는 여러분의 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.
면역이란 침입자가 몸에 들어갔을 때 작동하는 몇 가지 메커니즘과 세포로 구성된 복잡한 시스템입니다.
따라서 면역 체계 개선은 감염과 싸우면서 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
클로렐라는 동물과 인간 연구 모두에서 면역 반응을 향상하는 것으로 나타났습니다.
한 소규모 연구에서는 실험군이 클로렐라를 복용할 때 플라시보를 복용했을 때보다 더 많은 항체를 생산했고, 이를 위해 생성된 항체가 신체 외부 침입자와 싸우는 데 효과적이었습니다.
다른 연구에서는 클로렐라를 복용한 건강한 성인이 면역 활동 증가의 지표를 보여줍니다.
클로렐라를 통해 면역 체계의 여러 부분의 활동을 증가시키고 면역 기능을 강화할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
4. 클로렐라는 콜레스테롤 개선에 도움이 될 수 있습니다.
몇몇 연구에서는 클로렐라 보충제가 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다고 제안했습니다.
특히 미국 연구에 따르면 하루에 5~10g의 클로렐라를 섭취하게 되면 고혈압 그리고/또는 약간 높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람들의 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 그리고 트리글리세라이드가 낮아지는 것으로 나타났습니다.
클로렐라에는 다음과 같은 성분이 혈액 속 지질 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.
나이아신 : 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려진 AB 비타민입니다.
섬유질 : 콜레스테롤 저하제입니다.
카로티노이드: 자연스럽게 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다.
항산화제 : 심장병에 기여하는 것으로 알려진 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지합니다.
클로렐라를 통해서 여러분께 잠재적인 콜레스테롤 수치를 낮춰서 각종 질병을 예방해 보시기 바랍니다.
5. 클로렐라는 항산화제 역할을 합니다.
클로렐라에는 항산화 엽록소, 비타민C, 베타-카로틴, 리코펜루테인 등의 성분이 풍부해 항산화 효과가 발생합니다.
이러한 항산화제는 무수한 만성 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
이들 항산화제 중 일부는 당뇨병의 수많은 합병증을 유발하는 최종 당화제품(AGE)의 생산을 감소시키는 것으로 보입니다.
지금 동물 연구에서 클로렐라는 유전자가 노화하는 진행 속도를 낮추는 효과를 발견했습니다.
혹은 임상 연구에 따르면 클로렐라 보충제는 산화 손상 위험이 높은 만성 담배 흡연자에서 항산화 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
6. 클로렐라는 혈압 유지에 도움이 됩니다.
클로렐라 보충제는 정상 혈압에 필수적인 심장 및 신장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
미국에서 진행된 연구에서는 경증 고혈압 환자에게 12주 동안 하루 4g의 클로렐라를 섭취하게 했습니다.
그 결과 실험군이 위약을 복용한 참가자보다 혈압 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.
뿐만 아니라 클로렐라 보충제를 복용하는 것이 혈압에 영향을 미치는 원인인 동맥의 경직성 감소와 관련이 있음을 보여주었습니다.
그 이유는 아르기닌, 칼륨, 칼슘 그리고 오메가3를 포함한 클로렐라의 일부 영양소가 동맥경화로부터 동맥을 보호하는 데 도움이 되기 때문이라고 합니다.
클로렐라를 통해 혈관 개선과 고혈압을 예방하세요.
7. 클로렐라는 혈당을 향상시킬 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 클로렐라는 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
12주간 클로렐라를 복용하면 건강한 사람과 생활습관 관련 질병 위험이 높은 사람 모두 공복 혈당이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
다른 연구에서도 혈당 조절, 그리고 증가 인슐린 감수성 개선이 나타나고 있습니다.
8. 클로렐라는 호흡기 질환 관리에 도움이 될 수 있습니다.
천식이나 만성폐쇄성폐질환(COPD)과 같은 호흡기 질환을 관리하기 위해서는 가끔 염증 조절이 필수입니다.
클로렐라는 수많은 항산화제를 포함한 염증을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 성분을 가지고 있습니다.
한 연구에 따르면 클로렐라 보충제가 COPD 환자의 항산화 상황을 개선하는 결과를 발견했습니다.
9. 클로렐라는 유산소 지구력을 향상할 수 있습니다.
현재 유산소 지구력에 대한 클로렐라의 효과를 조사한 연구에서 긍정적인 결과가 도출되었습니다.
그 내용을 보면 연구자들은 4주 동안 하루 6g의 클로렐라를 젊은 어른들에게 제공했습니다.
연구가 끝날 무렵 클로렐라를 복용한 그룹은 지구력의 척도인 산소로 폐를 포화시키는 능력이 크게 향상되었음을 보여주었습니다.
그 이유는 클로렐라의 분지쇄 아미노산 함량이 높기 때문이라고 합니다.
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클로렐라의 효능 9가지를 알려드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.
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