콜라겐 복용의 효과 알기쉽게 준비했습니다.

콜라겐 복용의 효과를 전달하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 콜라겐 복용의 효과를 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 콜라겐 복용의 효과의 정보가 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 아래의 게시물로 알아봅시다.

콜라겐 복용의 효과

피부에 좋은 음식 간단하게 정리해 봤어요.

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나날이 변해가는 피부에 대한 걱정 때문에 피부 건강을 위해서 콜라겐을 찾는 분들이 많이 있습니다.

콜라겐은 아미노산에 의해 만들어지는 단백질로 피부뿐만 아니라 혈관이나 뼈, 치아, 근육 등 체내 대부분이 결합조직의 주요 단백질로 기능하고 있습니다.

피부에 콜라겐이 좋다는 것은 피부에 콜라겐의 구성량이 70% 정도이기 때문에 주요 콜라겐 복용의 효과로 대표적인 것이 피부미용입니다.

그런데 콜라겐은 피부로만 구성되어 있는 것이 아니라 피부나 뼈, 치아나 현관 벽에도 풍부하게 구성되어 있기 때문에 콜라겐 복용의 효과로 관절이나 혈관에도 효과가 있다고 해서 건강기능식품으로 많은 사람들이 섭취하고 있습니다.

그러면 지금부터 콜라겐 복용의 효과로 인체에 어떤 효과가 있는지 하나씩 알아보겠습니다.

1. 피부미용입니다.

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가장 대표적인 콜라겐 복용의 효과는 피부를 괜찮아요. 잘해주는 효과가 있어요. 콜라겐이 피부 조직에 부족할 경우 피부는 건조하거나 탄력이 떨어질 수 있고 그로 인해 윤기가 부족하거나 주름이 더 잘생겨질 수 있습니다.

콜라겐이 부족할 때 나타나는 피부 현상은 단백질의 일종인 콜라겐이 피부 조직을 구성하는 성분의 70%를 차지하기 때문이라고 합니다.

그래서 그런지 콜라겐이 들어간 화장품이나 휴대성 좋게 바로 섭취할 수 있는 마시는 콜라겐이 많이 시판되고 있습니다.

2. 탈모 예방입니다.

다음으로 알아본 콜라겐 복용의 효과는 모발을 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 모발을 건강하게 유지하기 위해서는 케라틴이라는 영양소가 필요하며, 케라틴이 부족하면 모발이 건조해져 윤기가 없거나 탈모가 생길 수 있습니다.

콜라겐이 탈모에 효과가 있는 것은 케라틴과 비슷한 구조를 가지고 있기 때문이라고 합니다.

그렇기 때문에 콜라겐 복용의 효과로 모낭과 모근을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 건강하고 윤기 있는 모발을 만들어 탈모를 예방하는 효과에도 도움이 됩니다.

3. 뼈 건강입니다.

다음 콜라겐 복용의 효과로는 뼈를 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 우리 몸의 뼈는 튼튼하고 건강하게 유지하기 위해서는 칼슘과 인이 필요합니다.

그런데 나이가 들면서 뼈의 중요 영양소인 칼슘과 인이 빠져서 약해질 수 있습니다. 그런데 이런 현상이 발생하지 않도록 콜라겐은 뼈의 칼슘이나 인이 빠져나가지 않도록 도와주고 뼈의 중요 성분이 역할을 하도록 뼈에 부착하는 역할까지 합니다.

그래서 콜라겐은 뼈 건강에 도움이 되고 퇴행성 질환인 골다공증이나 관절염 예방에도 도움이 됩니다.

4. 손톱 건강입니다.

다음으로 알아본 콜라겐 복용의 효과로 건강한 손톱을 만드는 것이 효과가 있습니다. 손톱의 주성분은 케라틴으로 케라틴 부족 시 손톱이 얇아지거나 부서지는 등 손톱 건강이 나빠질 수 있습니다.

아까 말씀드린 것처럼 콜라겐은 케라틴과 비슷한 구조를 가지고 있기 때문에 콜라겐을 섭취하거나 바르면 건강한 손톱을 유지하는 데 도움이 됩니다.

한 연구에서는 항상 콜라겐을 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 비교해 본 결과 콜라겐을 섭취한 그룹의 손톱 건강이 더 좋습니다. 좋아졌다는 연구도 있으니까 콜라겐으로 건강한 손톱을 유지해 보세요.

5. 치아 건강입니다.

이번에 알아본 콜라겐 복용의 효과로는 치아를 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 콜라겐이 치아랑 무슨 상관이 있나 생각하시는 분들도 계실 거예요.

그런데 치아를 지탱하는 치조골도 뼈로 이루어져 있고 치아의 대부분을 이루고 있는 상아질도 주성분이 콜라겐이기 때문에 건강한 치아를 만들기 위해서는 콜라겐도 도움이 됩니다.

또 콜라겐은 치아가 열리지 않게 치아를 잇몸에 고정시키는 역할도 한다니 인체에 무수히 도움이 되는 영양소입니다.

6. 혈관 건강입니다.

다음으로 알아볼게요 콜라겐 복용의 효과에는 혈관 탄력을 좋게 해 줍니다. 혈관 유연성과 신축성이 없어지면 수축과 이완에 문제가 생기고 혈관 질환인 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등의 질환이 생길 수 있습니다.

콜라겐은 혈관을 구성하고 탄력을 담당하기 때문에 혈관의 젊음을 유지시키는 데 중요한 역할을 합니다.

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콜라겐 복용의 효과에 대해서 알아보았습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.