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알레르기 비염에 좋은 음식 보기쉽게 정리해봤습니다.

by 사랑하거든요 2023. 1. 24.
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알레르기 비염에 좋은 음식을 탐구해 보도록 하겠습니다. 이 포스트를 모두 읽어주신 분들은 알레르기 비염에 좋은 음식을 알아두시는 것에 활용이 될 것입니다. 알레르기 비염에 좋은 음식의 정보가 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해 드리겠습니다.

알레르기 비염에 좋은 음식

복분자 효능 부작용 보기 좋게 정리해 봤어요.

따뜻한 기운이 함께하는 것을 보니 봄이 다가온 것 같은데 콧물이 줄줄 흐르고 기침과 함께 눈물까지 앞을 가리는 알레르기 비염은 바람이 많고 꽃가루가 셀 수 없이 많은 봄을 시작으로 심해집니다. 눈이 간지럽거나 코가 간지러워서 코를 계속 문지르는 경우도 많습니다. 재채기를 동반한다고 해서 맑은 콧물이 흐르는 증상이 계속된다고 합니다.

그대로 방치하면 만성 비염이나 축농증이 생겨 호흡이 곤란하고 구강호흡으로 인해 수면장애도 유발될 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 비염을 예방해 주는 음식 섭취가 무엇보다 중요하다고 합니다. 물론 음식이 거의 병을 치료하는 약은 아니지만, 하나같이 섭취하면 면역력을 키워줄 것은 틀림없다고 생각합니다.

그렇다면 일상생활을 어렵게 하는 알레르기 비염을 예방하고 치료해 주는 알레르기 비염에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있을까요? 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 생강입니다.

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생강은 몸을 따뜻하게 하고 부은 목을 풀어 기침과 가래를 가라앉혀주기 때문에 호흡기 질환 환자에게 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 혹은 생강은 체내 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 높여 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 하고 강력한 살균작용으로 비염이나 기관지염, 축농증에도 좋은 효능을 보인다고 합니다.

2. 우엉입니다.

우엉은 열을 내려 피를 맑게 한다면서 재채기, 가래 등을 줄여주는 음식입니다. 우엉 속에 들어 있는 올리고당은 유산균을 늘려 장 운동을 활발하게 해 준다고 합니다.

3) 된장입니다.

된장은 면역력을 높이고 항암 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 해독 작용으로 몸에 쌓인 독소를 없애주기 때문에 비염에 좋은 음식이라고 합니다.

4. 배입니다

배는 알레르기 증상인 기침이나 가래가 자주 나오는 사람에게 좋은 음식입니다. 혹은 감기 증상이 지속되거나 목이 근질근질한 경우에 배를 섭취하는 것이 좋은데 배를 달여 먹거나 즙을 내어 먹어도 기침이나 가래 등 알레르기 증상에 도움이 된다고 합니다.

5. 부추 등 따뜻한 음식입니다.

알레르기 비염에는 따뜻한 특성의 음식을 먹는 것이 좋은데요. 곡류 중에는 찹쌀, 콩 등이 있습니다. 녹황색 채소 중에서는 피로해소이나 감기예방 등에 효과가 있는 부추가 알레르기 비염에 좋은 음식이라고 합니다. 참고로 부추를 된장에 버무려 먹으면 된장의 항암 효과가 높아진다고 합니다.

6. 계피차 그리고 상백피차입니다.

허약 체질 등으로 추위를 많이 타서 감기나 비염에 걸리기 쉬운 사람에게는 계피차가 좋습니다만. 따뜻한 특성을 가지고 있어 추위를 누그러뜨리고 감기나 비염을 예방해 준다고 합니다. 특히 나나는 몸이 차갑고 손발이 차가워 평소 어지러운 사람에게 좋은 차라고 합니다. 뽕나무의 근피를 상백피라고 하는데 상백피차는 폐의 열을 제거하는 동시에 소염, 진해거담을 하는 작용을 해준다고 합니다. 하지만 몸이 차가운 사람이나 설사를 자주 하는 사람은 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.

7. 채소류 등입니다.

호박, 시금치, 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎, 우엉잎, 호박잎, 배추, 버섯 등에는 비타민과 엽록소가 풍부합니다. 림프구 면역세포를 활성화시키고 면역력을 높여 알레르기 비염을 예방해 준다고 합니다.

8. 감자 등 뿌리 요리입니다.

고구마, 감자, 우엉, 삼베, 도라지, 연근, 무 등 뿌리 음식은 강장식품으로서 폐 기능을 향상하고 비염 치료에 많은 도움이 됩니다. 특히 나나감자에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 풍부하여 면역력을 향상시키고 감기를 예방해 준다고 합니다. 알레르기 체질을 정상 체질로 바꾸는 효과도 있습니다.

9. 유근피입니다.

유근피는 느릅나무껍질로 콧나무라고 불릴 정도로 비염 치료에 효과적입니다. 각종 염증을 해소하는 데 탁월한 효과를 가지고 있으며, 특히 나나코의 염증이나 분비물을 제거하는 데 대단한 효능을 가지고 있어 축농증, 천식에도 많이 쓰이는 약재라고 합니다.

10. 대추입니다.

당질과 비타민A, 비타민B가 풍부한 대추는 쇠약해진 내장의 기능을 회복시켜 예로부터 몸을 건강하게 하는 대표적인 식품입니다. 특성이 따뜻하고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 축농증에 대항할 수 있는 저항력을 기를 뿐만 아니라 코 점막을 강하게 하여 비염을 예방하는 효과도 있습니다. 대추의 단맛은 긴장을 풀고 신경을 안정시키며 노화를 예방해 준다고 합니다. 혹은 대추차는 머리를 맑게 하고 기억력을 좋게 해 주며 피로를 풀어준다고 합니다.

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알레르기 비염에 좋은 음식을 알려드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

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