손목터널 증후군 증상 원인 예방을 전달하겠습니다. 이 내용을 읽고 나면 손목터널 증후군 증상 원인 예방을 알아두시는 것에 보탬이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 손목터널 증후군 증상 원인 예방이 궁금하다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
손목터널 증후군 증상 원인 예방
밥을 먹고 일하고 휴대폰을 만지기 위해 9개의 힘줄과 함께 세심한 신경이 손목 속 손목터널이라는 터널을 통해 손에 연결됩니다. 손목터널을 지나는 정중신경이 압박되면 손가락이 저리거나 아프거나 엄지손가락의 힘이 빠져 물건을 놓치는 손목터널 증후군(손목터널 증후군)이 발생합니다. 주로 50대 이상 여성에게 발생한다면서 환자의 80% 이상이 여성인 손목터널 증후군에 대해서 알아보겠습니다.
1. 손목터널증후군의 원인입니다.
손목터널은 뼈와 인대로 구성되어 있는데 지붕 역할을 하는 횡수근 인대가 두꺼워지거나 손가락을 많이 이용하여 손목터널을 지나는 힘줄이 두꺼워지면 터널 공간이 좁아져 조심스럽게 신경을 압박하게 됩니다. 이외에도 손목 골절로 인한 손목 터널 변형도 손목 터널 내 종양에 의해 정중 신경이 압박될 수 있습니다. 50, 60대 여성과 직업적으로 반복적인 손목, 손가락을 이용하는 사람에게 발생할 가능성이 높습니다.
2. 손목터널증후군 증상입니다.
손가락이 저리거나 아파요. 특히 밤에 증상이 심해지는 손목터널 증후군의 증상은 일상적으로 과로로 인한 것으로 생각되는 경우가 많습니다. 손가락 중 정중신경과 연결된 엄지손가락에서 중지로 저린 증상이 나타나며, 특히 약지의 좌우 느낌이 다르면 손목터널 증후군일 가능성이 높습니다. 치료를 하지 않으면 지속되는 저림 증상과 함께 밤에 손이 저려서 깨어날 수 있습니다. 또 손 근육이 약해져서 물건을 잡을 수 없고 자주 떨어뜨리게 됩니다.
3. 손목터널증후군 자가진단법입니다.
- 손목을 쳤을 때 저려요.
- 자다가 밤중에 증상이 약해져서 잠에서 깬 적이 있습니다.
- 근육이 약해져서 힘을 주기가 힘들어요.
- 손목 앞부분이 자주 시어요.
- 두 손을 모아 90도 접은 상황에서 1분 정도 지났을 때 손이 저립니다.
※ 두 가지 이상의 증상이 나타나면 손목 터널 증후군을 의심해야 합니다.
4. 손목터널증후군 예방 운동법입니다.
(1) 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 풀어요
(2) 손목을 잘 펴고 손가락을 풉니다.
(3) 주먹을 꽉 쥐세요.
(4) 주먹을 쥐고 손목을 최대한 구부려 5세기가 됩니다.
(5) 손목과 손가락을 풀고 다섯까지 셉니다..
(6) 위 운동을 10회 반복하고 양팔을 옆으로 뻗고 5~6초간 흔듭니다.
5. 손목터널증후군 치료법입니다.
보존적 치료와 수술적 치료 방법이 있습니다. 보존적 치료는 엄지 쪽 손바닥 근육 위축이 없고 증상이 비교적 가볍거나 막 발생한 초기의 경우에 시도해 볼 수 있습니다. 무리한 손목 이용을 자제하고 소염제 등을 이용한 약물치료와 손목터널 내 스테로이드 주사 등을 시행합니다.
수술적 치료법은 가장 효과적이고 안전한 치료법입니다. 수술은 비교적 간략하고 당일 퇴원이 가능해서 환자 만족도가 매우 높습니다. 근육 위축이 있거나 증상이 심한 경우, 비수술적 치료 시행 후에도 호전이 없는 경우에 수술을 하게 됩니다. 국소 마취를 하고 손바닥을 2cm 정도 절개하여 꼼꼼하게 신경을 압박하는 옆 손 근육 인대를 잘라줍니다.
수술 후 손을 이용하셔도 되지만 무거운 것은 3주 후부터 드는 것이 좋습니다. 저림 증상의 경우 수술 후 증상 회복이 빠르지만 둔한 감각이나 근육 위축이 있는 경우 회복이 늦어지거나 하지 못할 수 있습니다. 손목터널증후군은 일상생활에서 넓은 불편을 줍니다. 오래 방치할 경우 손바닥 근육이 위축되어 치료를 받아도 증상 회복이 늦어지거나 하지 않을 수 있습니다. 손가락 저림이 있으면 전문가의 진단으로 적절한 치료를 받도록 합니다.
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