살구 효능 부작용 알기쉽게 정리했어요.

살구 효능 부작용에 대하여 소개해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽어주시면 살구 효능 부작용을 이해하게 될 것입니다. 살구 효능 부작용의 정보가 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

살구 효능 부작용

요산 수치 낮추는 법 간결하게 정리하였습니다.

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살구는 6~7월이 제철로 새콤달콤한 맛을 자랑하는 과일입니다. 살구는 생으로 섭취하거나 잼, 주스 등으로 만들기도 합니다. 보통 여름에는 수박이나 참외 이런 것들을 많이 먹는데 수박이나 참외도 좋지만 생수도 영양이 굉장히 풍부하다고 알려져 있습니다. 그러면 살구는 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼게요.

살구의 효능입니다.

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1. 안구건조증, 야맹증을 예방합니다.

살구의 효능이 첫 번째입니다. 눈 건강에 도움이 됩니다. 몸에 비타민 A가 부족하면 야맹증, 안구건조증 등의 문제가 생길 수 있는데 살구에는 비타민 A가 풍부해 빛을 감지하고 물체를 식별하는 데 필요한 아이러니 생성을 도와 눈 피로를 개선시키고 안구건조증, 야맹증 등 다양한 안구건조증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 피부미용입니다.

살구 효능 두 번째입니다. 피부미용에도 나쁘지 않아요. 살구에는 비타민A, 비타민C가 풍부해 피부 건강에 도움이 되고 살구씨에는 올레산, 리놀렌산 등 불포화지방산도 피부 미용에 좋습니다. 뿐만 아니라 살구에서 추출한 기름은 기미, 기미, 주근깨 등을 개선하는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

3. 항암효과입니다.

살구의 효능은 세 번째입니다. 항암효과입니다. 살구에는 베타카로틴이나 가바와 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어 있는데 항산화 물질은 활성산소를 없애고 세포가 손상되는 것을 막아 세포 재생에 도움을 주며 암의 발생과 진행을 억제하는 효과가 있습니다.

4. 폐기능 강화, 근육통 완화입니다.

살구의 효능은 네 번째입니다. 폐 기능 강화와 근육통 완화입니다. 살구는 폐기능을 강화해 주는 아미그달린 성분이 함유돼 폐렴, 천식, 기흉 등에 좋고 살구는 근육통을 줄이는 효과가 있으며 운동 전후 살구를 갈아 살구주스를 섭취하면 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

5. 피로 해소입니다.

살구의 효능은 다섯 번째입니다. 피로 해소에 좋습니다. 살구에는 비타민C와 구연산, 사과산 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓인 노폐물을 제거하고 피로 해소에도 좋은 식품입니다.

6. 다이어트입니다.

살구의 효능은 6번째입니다. 다이어트 식품으로 좋습니다. 살구는 70g당 34kcal로 칼로리가 낮은 분으로 필수 비타민과 미네랄이 풍부하고 변비에도 도움이 된다고 알려져 있기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다.

7. 치매 예방입니다.

살구의 효능은 7번째입니다. 치매 예방입니다. 살구에 들어 있는 베타카로틴, 비타민E 같은 항산화 성분은 뇌 기능에도 도움이 되고 치매 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

8. 장 건강입니다.

살구의 효능은 8번째입니다. 장 건강에 나쁘지 않아요. 살구 섬유질은 음식물의 장내 통과를 돕고 장내 좋은 박테리아 성장에 도움을 주는데 특히 살구에는 가용성 섬유질이 많아 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 도움이 됩니다.

9. 고혈압, 뇌졸중 예방입니다.

살구의 효능은 9번째입니다. 고혈압, 뇌졸중 예방입니다. 살구에는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 촉진시키고 독소를 제거한다면서 혈압을 조절해 주기 때문에 고혈압, 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.

10. 혈관 건강입니다.

살구의 효능은 10번째입니다. 혈관 건강에도 나쁘지 않습니다. 살구에는 철 성분이 풍부해 혈액순환에 도움을 주고 살구는 혈관 내 노폐물이 쌓이는 것을 막아 나트륨을 배출하는 효과도 있어 혈관에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

살구 부작용이에요.

다만 살구씨 끝에 있는 독성분이 체내에 들어오면 맹독성 물질로 변해 사망에 이를 수 있으므로 평소처럼 주의하는 것이 좋습니다. 살구씨를 다량 섭취할 경우 호흡곤란, 경련, 구토, 혼수 등 부작용과 사망을 초래할 수 있으며 살구 과다 섭취 시 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 혹은 살구는 돼지고기와는 궁합이 맞지 않아 함께 섭취하면 복통을 유발할 수 있습니다.

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