브라질너트 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 게시물을 끝까지 읽어주신 분들은 브라질너트 효능과 칼로리를 이해하게 되실 겁니다. 브라질너트 효능과 칼로리의 정보가 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.
브라질너트 효능과 칼로리
브라질너트는 예과에 속하는 나무와 씨앗을 나타냅니다. 아마존, 볼리비아 등 열대우림에서 자라는 브라질너트 씨앗으로 보통 생으로 먹고 케이크, 아이스크림, 초콜릿 등에 넣어 먹습니다.
브라질너트는 최근 여러 매체를 통해 알려지면서 인기가 높아졌는데 무엇 때문에 인기가 높아지고 무엇 때문에 우리 몸에 좋은 효능이 수없이 많은지 알아보겠습니다.
노화 방지입니다.
브라질너트의 비타민 E와 셀레늄은 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 해서 세포 재생을 돕습니다. 노화를 효과적으로 예방할 수 있다고 합니다. 특히 셀레늄 함량은 비타민 E보다 높고 안티에이징 효능을 가지고 있으며 3000배 이상 높은 항산화 효능을 가지고 있다고 합니다.
면역력 증진 효과가 있습니다.
우리 몸의 면역 체계가 약해지면 병에 걸리기 쉽고 몸이 약해집니다. 브라질너트는 셀레늄의 왕으로 셀레늄이 풍부하여 이런 이름이 붙여졌습니다. 이 풍부한 셀레늄은 신진대사를 개선하고 혈액순환을 개선하며 외부 바이러스를 예방하며 박테리아에 대한 면역 강화에 좋은 효능이 있습니다. 또 브라질너트에 포함된 오메가 3 지방산은 면역력을 향상할 수 있다고 합니다.
피부미용입니다.
브라질너트는 비타민 E가 풍부한 피부에서 노폐물, 독소, 자유 라디칼을 제거합니다. 또한 피부 노화 방지와 피부미용에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하고 다양한 미네랄 성분이 피부에 영양을 공급하고 피부 수분을 유지하는 작용을 하여 탄력 있는 피부를 위해 도움을 준다고 합니다.
갑상선 기능을 강화합니다.
브라질너트에는 셀레늄이 풍부합니다. 원활한 갑상선 기능을 돕고 셀레늄은 갑상선 호르몬에 의해 생성됩니다. 유해 물질을 줄임으로써 갑상선 기능 저하증의 증상을 치료하는 데 도움이 됩니다.
항암 효능입니다.
브라질 너트는 셀레늄을 함유하고 있어요.. 셀레늄이 풍부해서 항암 효과가 좋다고 하고 셀레늄은 미네랄로서 건강 증진에 좋다고 합니다. 혹은 기적의 영양소 꿈의 영양소로 알려진 셀레늄은 체내 활성산소를 제거함으로써 발암물질의 활성화를 억제하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다.
혈관 건강입니다.
오메가 3 지방산은 불포화지방산과 팔미 트레 인산이 풍부합니다. 콜레스테롤 균형을 위해 혈액순환을 돕고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 적당량을 초과하여 섭취하게 되면 오히려 혈액 속의 셀레늄을 증가시킵니다. 이것은 셀레늄증을 일으킬 수 있기 때문에 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.
전립선을 강화합니다.
셀레늄과 아연 등의 미네랄은 남성의 성 기능을 개선하고 전립선 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 셀레늄은 또는 테스토스테론의 수치를 낮춥니다. 정자 생산을 개선하고 이동성을 높여주기 때문에 남성에게 아주 좋은 브라질너트입니다.
브라질너트 칼로리입니다.
브라질너트는 보편적으로 칼로리가 높은 편이에요. 브라질너트도 마찬가지고 칼로리가 심해요. 미국 농무부 자료에서는 브라질너트 100g당 칼로리는 650kcal이라고 하는데 아무래도 효과가 있다고 하셔도 과식하시면 안 좋습니다.
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