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담석증에 좋은 음식 간결하게 정리해봤어요.

by 사랑하거든요 2023. 1. 6.
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담석증에 좋은 음식을 탐구하겠습니다. 이 포스트를 전체적으로 읽으시면 담석증에 좋은 음식을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 담석증에 좋은 음식의 지식이 필요하시면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

담석증에 좋은 음식

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담석증에 좋은 음식이 뭐가 있나요? 먼저 담석이란 담즙 내 구성 성분이 담낭이나 담관에서 응결하거나 침착되어 형성된 결정성 구조물을 말합니다. 담낭에서 담석이 생기면 이 담석이 담낭경부와 담낭관으로 이동한다면서 염증이나 폐쇄를 일으켜 여러 가지 증상을 일으키게 되는데 이를 담석증이라고 합니다.

담석은 성분에 따라 콜레스테롤 담석과 색소성 담석으로 분류할 수 있습니다. 콜레스테롤 담석에는 순콜레스테롤석과 혼합석이 있고 색소성 담석에는 흑색석과 갈색석 등이 있습니다. 이번에는 담석증에 좋은 음식과 예방 방법에는 뭐가 있는지 알아보겠습니다.

담석증 예방 방법입니다.

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담석증을 예방하기 위해서는 지방식이나 단백식에 관계없이 과식을 피하는 것이 좋습니다. 채소와 과일을 많이 섭취하고 꾸준한 운동을 통해 비만이 되지 않도록 관리해야 합니다. 또는 한국인에게는 색소성 담석이 더 일반적입니다. 색소성 담석의 경우는 간경변증이나 용혈성 빈혈 등 담석증을 일으키는 질환을 예방하고 관리해야 합니다.

담석증에 좋은 음식입니다.

1. 고구마입니다.

담석증 치료를 위해서는 식물성 섬유를 먹는 것이 도움이 됩니다.고구마는 식물성 섬유가 풍부하여 변비 증상 완화에 효과적이므로 담석증 환자가 변비로 인해 통증이나 발작을 일으키는 것을 예방합니다. 혹은 비만은 담석증의 원인이 되기도 하기 때문에 고구마로 비만을 예방하고 개선을 했다면 담석증 예방에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 이외에도 고구마에는 담석증 치료에 좋은 비타민 ABC, 미네랄과 카로틴이 포함되어 있습니다.

2) 조기입니다.

조기 머리에는 콩알만한 돌멩이가 들어 있습니다. 그리고 조기는 돌잡이 물고기(머리에 돌이 들어간 물고기)라고 불립니다. 이 돌멩이를 먹으면 결정을 푸는 데 효과가 있습니다. 혹은 이뇨 효과가 좋기 때문에 소변을 자주 보게 되고 담석 배출에 도움이 됩니다.

3. 양파입니다.

담석증의 원인 중 하나가 지방 과다 섭취입니다. 양파에는 지방질 소화를 촉진하는 역할을 하기 때문에 결과적으로 담석증 예방에 도움이 됩니다. 양파에는 유화 아릴 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분이 소화액 분비를 돕고 신진대사를 활발하게 해 줍니다.

4) 북어입니다.

북어는 결석을 풀어주는 효능을 가지고 있습니다. 그래서 담석증뿐만 아니라 요로결석이나 비뇨기결석 환자에게도 좋은 음식입니다. 북어를 국물에 끓여 먹으면 좋아요. 약용으로 북어탕을 섭취할 때는 양념을 하지 않고 드시는 것이 좋습니다.

5. 전복입니다

전복에는 타우린이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 타우린은 담즙 분비를 돕기 때문에 담석증에 좋은 음식입니다. 뿐만 아니라 전복은 콜레스테롤 수치를 낮추고 간 해독 작용을 하기 때문에 원기 회복에도 도움이 됩니다.

6. 맥주입니다.

담석증 환자의 경우 맥주를 마시는 것이 치료에 도움이 됩니다. 맥주를 마시고 소변을 볼 때 담석이 함께 씻겨나가기 때문이래요. 하지만 물론 과음은 좋지 않고 하루에 조금씩 마시는 것이 효과가 있습니다.

7. 식초입니다.

식초에는 결석의 생성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 식초에 들어 있는 아세트산이 수산화칼륨이라는 결석의 원인이 되는 물질을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하기 때문이라고 합니다. 그러나 섭취 시 반드시 물에 타서 먹어야 하며 위궤양 등 위장질환이 있는 사람은 식초 섭취를 자제합니다.

신장이나 요도에 결석이 생기는 요로결석의 경우 물을 많이 섭취하면 결석이 몸 밖으로 배출되는 데 도움이 됩니다. 하지만 담석은 이와 달리 물을 많이 마신다고 몸 밖으로 나오는 것은 아닙니다.

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담석증에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

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