골다공증 증상 및 원인 예방을 공유해 드리겠습니다. 이 게시글을 끝까지 읽고 나면 골다공증 증상 및 원인 예방을 알아두시는 데에 기여가 될 것입니다. 골다공증 증상 및 원인 예방의 정보가 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.
골다공증 증상 및 원인 예방
골다공증이란 무엇입니까?
'골다공증'은 뼈뼛 속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻이고, 골다공증은 뼈의 양이 줄어 뼈가 얇아지고 약해져 부러지기 쉬운 질환을 말합니다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고 35세부터 골량이 점차 감소하다가 50세 전후에 폐경이 되어 매우 빠른 속도로 골량이 감소합니다. 폐경 후 3~5년 동안 골밀도 소실이 가장 빨리 일어납니다.
골다공증의 원인입니다.
1. 칼슘 흡수 장애입니다.
위를 잘라내는 수술, 장에 발생한 만성 염증성 질환, 쿠싱병, 신경성 식욕 저하증 등으로 칼슘을 적게 먹거나 먹어도 흡수되지 않으면 골다공증이 생길 수 있습니다.
2. 비타민D 결핍증입니다.
비타민D는 장에서 칼슘 섭취를 증가시키고 신장에서 칼슘 배출을 감소시켜 체내 칼슘을 보존하는 작용을 합니다. 혹은 뼈의 분해를 막아 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 나이가 들면 피부, 간, 신장에서 만들어지는 활성 비타민 D가 감소합니다. 이는 비타민 D 섭취나 햇빛 노출이 충분하지 않은 경우에도 부족합니다.
3. 폐경입니다.
에스트로겐은 골밀도를 유지해 줍니다. 폐경으로 인해서 에스트로겐이 감소해서 골다공증이 올 수 있습니다.
4. 약물이요?
항응고제(헤파린), 항경련제, 갑상선호르몬, 부신피질호르몬, 이뇨제 등의 치료제는 골다공증을 일으킬 수 있습니다.
5. 운동부족입니다
어렸을 때부터 활발하게 노는 아이들이 나중에 골밀도가 높아요. 체중을 싣는 운동, 점프, 깡충깡충 뛰기 등이 뼈 건강에 도움이 됩니다.
6. 가족력입니다
어머니나 자매가 골다공증인 경우 골다공증이 발병할 확률이 높습니다.
7. 과음입니다.
과도한 음주는 뼈 형성을 줄이고 칼슘 흡수도 떨어뜨립니다.
8. 우울증이에요.
우울증이 있는 여성은 뼈 손실 속도가 빨라집니다. 원인은 확실하지 않습니다.
골다공증 증상입니다.
뼈의 특성상 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 초기 증상 중 하나는 척추뼈가 약해지고 척추가 나중에만 변형되거나 압박되어 신장이 줄어드는 것입니다. 심한 경우 척추가 체중을 지탱하지 못해 외상이 없어도 척추 앞부분이 뒤틀려 버립니다.
혹은 골절의 위험이 높아집니다. 심한 경우 허리를 굽히거나 기침을 하는 등 일상생활에서도 뼈가 부러지기 쉽습니다. 50~70세 여성의 골절은 주로 손목에서 먼저 발생하는 경우가 많습니다. 70대 환자의 경우 고관절, 척추 골절이 자주 발생합니다.
수많은 부위에서 골절이 일어날 수 있지만 각별히 손목뼈, 척추, 고관절(대퇴골)에서 골절이 빈번하게 발생합니다.
골다공증의 진단과 치료 방법입니다.
골밀도 검사 방법으로는 이중 에너지 X선 흡수 계측법, 초음파, 정량 전산화 단층 촬영술 등이 있습니다. 이 중 DXA가 대부분의 병원에서 이용되는 표준화된 방법입니다.
초음파의 경우 기계 이동이 용이하기 때문에 보통 선별검사에 많이 쓰이지만 간혹 DXA 법에 의한 결과와 다를 수 있습니다. 정량전산화단층촬영술의 경우 요추, 팔이나 경골을 측정하는데 3차원적으로 재구성해서 실제 밀도를 알 수 있다는 좋은 점이 있지만 방사선 노출량이 많습니다.
골다공증 치료 방법은 골 형성을 증가시키거나 골 소실을 방지하여 지금의 골량을 유지하는 것입니다.
비타민D 합성을 위해 규칙적으로 운동하고 자주 일광욕을 해야 하며 섭취 시 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부해지도록 신경 써야 합니다. 음식을 짜게 먹으면 나트륨이 소변으로 빠질 때 칼슘도 함께 배출되므로 저염으로 섭취해야 합니다. 음주, 흡연, 카페인, 인스턴트식품, 패스트푸드, 탄산음료, 백설탕 등 가공식품 섭취를 피합니다.
기타 약물 치료제는 다음과 같습니다.
1. 칼슘제제: 적절한 칼슘은 골량을 유지하고 골량 소실을 지연시킵니다.
2. 비타민 D: 장관에서의 칼슘 섭취를 증가시키고 뼈 흡수와 뼈 소실을 감소시킵니다.
3. 칼시토닌: 골다공증에 이용하면 통증이 경감되는 효과가 있습니다. 칼시토닌은 환자가 장기간 움직이지 못하거나 내과질환으로 골손실이 발생한 경우, 골다공증을 유발하는 약제를 투여받은 경우 골손실을 예방하고 치료하는 데 효과가 있습니다.
4. 에스트로겐: 폐경기 여성의 급격한 골 소실을 줄일 수 있습니다. 장기간 복용하면 유방암, 정맥 혈전증, 뇌졸중 등이 발생할 수 있습니다.
5. 골흡수억제제(비스포스포네이트) : 골밀도를 높이고 골절율을 낮춥니다. 낮은 흡수율, 잦은 위장장애, 골수억제 효과 등을 최소화한 다양한 약제가 개발되고 있습니다.
6. 불화나트륨(NaF) : 골량을 골절한계치 이상 또는 정상범위까지 증가시킬 수 있습니다.
7. 부갑상선 호르몬 : 골량을 증가시킵니다.
8. 스트론튬: 뼈 형성을 증가시키는 한편 뼈 흡수는 억제합니다.
골다공증 예방 방법입니다.
무리한 음주를 자제하고 흡연은 중단하고 적당한 유산소 운동과 스트레칭, 제자리에서 달리기 등의 운동을 하여 골량을 유지해야 합니다. 짠 음식을 피해 염분과 함께 칼슘이 소실되는 것을 방지해야 하며, 일주일에 두 번씩은 약 15분 정도 햇빛을 받아 뼈에 필요한 비타민D를 충분히 합성하도록 하는 것이 좋습니다. 혹은 비타민D가 풍부한 유제품을 통해서 먹어주는 것도 좋습니다.
1. 위험원인관리(예: 금연하기, 과음과 과도한 카페인 섭취를 피하십시오) 2. 적당량의 칼슘과 비타민 D를 섭취합니다.
3. 체중부하운동 (예: 걷기, 계단 오르기, 근력운동) 4. 특정 약물을 복용합니다(일부 환자의 경우) 골다공증은 무리한 음주를 삼가고 금연하며 적당한 유산소 운동, 스트레칭, 제자리에서 달리기 등의 운동을 한다면서 골량을 유지해야 합니다.
짠 음식을 피하고 염분과 함께 칼슘이 소실되는 것을 막아야 합니다. 일주일에 두 번은 약 15분 정도 햇빛을 받아 뼈에 필요한 비타민D를 충분히 합성시켜야 합니다.
카페인을 많이 먹으면 소변이나 대변으로 칼슘이 많이 배설됩니다. 단백질 음식을 적당히 먹는 것은 칼슘 흡수에 도움이 됩니다. 그러나 단백질 보충제나 동물성 단백질을 너무 많이 먹으면 칼슘 흡수율이 떨어집니다.
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