고수 효능 부작용 먹는방법 보기좋게 정리했어요.

고수 효능 부작용 먹는 방법에 대해 탐구해 보도록 하겠습니다. 이 게시글을 끝까지 읽으면 고수 효능 부작용 먹는 방법을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 고수 효능 부작용 먹는 방법의 지식이 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해 드리겠습니다.

고수 효능 부작용 먹는 방법

우유 효능 부작용 8가지 보기 쉽도록 정리완료했습니다.

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▶ 고수의 효능입니다.

1. 고수의 첫 번째 효능입니다. 혈관 건강에 도움이 됩니다.

고수에는 캠페롤과 라네틴, 에피네프린 등의 폴리페놀계 항산화 폴라보노이드가 포함되어 있습니다. 이 성분은 동맥 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 한다고 하는데, 고수에 들어 있는 칼륨은 나트륨을 배출시켜 줍니다. 고수를 섭취하면 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 등 혈관 관련 질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 고수의 두 번째 효능입니다. 당뇨병 개선에 좋습니다.

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고수의 줄기나 잎에 들어 있는 성분이 당뇨병을 억제하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 고수풀이 혈액에서 당을 제거하는 효소를 활성화해 혈당 조절에 도움을 주고 잎뿐만 아니라 씨앗에서도 인슐린 저항성을 개선해 혈당을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

3. 고수의 세 번째 효능입니다. 소화기능 개선에 도움이 됩니다.

이전부터 민간요법에서는 고수를 소화불량이나 위경련, 속 쓰림 등 소화 관련 질환 치료에 이용했습니다. 고수에는 나라롤과 젤라니올 성분이 들어 있는데 이 성분은 위액 분비를 자극해서 소화를 도와줍니다. 혹은 체하거나 가스가 부족한 증상을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

4. 고수의 네 번째 효능입니다. 면역력 강화에 좋습니다.

고수에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 체내 활성산소를 제거하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민A로 바뀌어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 혹은 고수에는 비타민C가 풍부해서 바이러스나 세균이 체내로 들어오는 것을 막아주고 면역력을 높여줍니다.

5. 고수의 다섯 번째 효능입니다. 눈 건강에 좋아요.

고수에는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈 망막에 있는 색소를 만들기 때문에 레티놀이라고 부르는데 이 성분은 노화로 인해서 시력이 나빠지는 것을 막아주고 황반변성을 예방해 줍니다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴도 항산화 성분으로 노인성 시력 저하를 완화해 줍니다.

6. 고수의 여섯 번째 효능입니다. 뼈 건강에 효능이 있습니다.

고수에는 칼슘과 비타민 A, C, E, K가 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들에는 항산화 성분도 포함되어 있는데 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 성장시키는 데 꼭 필요한 성분입니다. 비타민K는 뼈를 형성하는 데 꼭 필요한 성분이며 단백질 생성에도 필요합니다. 비타민 A는 뼛속 연조직과 피부에 좋은 성분으로 항산화 작용으로 노화로 인한 뼈 손상을 예방해 줍니다.

▶ 고수 부작용입니다.

1) 허브 알레르기가 있는 분은 고강도 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 삼가 주시기 바랍니다.

2) 고수는 향과 맛이 강해 소화액 분비를 촉진하는 효능이 있지만, 과식하면 속 쓰림이나 설사를 일으킬 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

3) 고수는 차가운 특성을 가지고 있으니 차가운 것에 민감하신 분들은 조심하세요.

4) 고수는 장기간 섭취하면 건망증 등 뇌 관련으로 기억력을 감퇴시킨다는 기록이 있습니다.

▶ 고수 먹는 방법입니다.

고수의 생잎은 조미료로 쓰고 고수 열매는 호유실이라고 해서 약으로 이용합니다. 유럽에서는 주로 소스를 만드는 데 향료로 쓰거나 어린잎을 말려서 카레 재료로 쓰곤 합니다. 한국에서는 줄기와 잎을 고수강회, 고수김치, 고수쌈 등으로 먹습니다.

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